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lunes, 9 de abril de 2012

DIETA 2



Esta dieta evita que al bajar de peso se produzca celulitis que se dé el viejazo o que se cuelge la piel, la reducción en las personas puede ser variable se hace de lunes a domingo por el tiempo que ustedes consideren necesario y contiene solamente 1000 calorias

**Al despertar (a
ntes de hacer cualquier actividad)

1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno
1/2 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno)
1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida
60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica, limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida)
1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces

**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.
**Cena
2 panes tostados
1/4 de taza de queso cottage
1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)
1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se ven cambios en la bascula y medidas.
Nota: las personas que hacen dietas rápidas como la de la manzana entre otras puede que no vean los mismos resultados que otras que no han sometido a su cuerpo a dietas rigurosas, además que cada organismo es diferente pero pruébala y si sientes que no es para ti esta la opción de la reina de las dietas rápidas.

Pero si es buenísima.

Procura que el espacio entre los alimentos no sea menos de media hora y mayor de 3 horas.

Médico Autor e investigador: DR. RAFAEL BOLIO BERMUDEZ

DIETA 2



Esta dieta evita que al bajar de peso se produzca celulitis que se dé el viejazo o que se cuelge la piel, la reducción en las personas puede ser variable se hace de lunes a domingo por el tiempo que ustedes consideren necesario y contiene solamente 1000 calorias

**Al despertar (a
ntes de hacer cualquier actividad)

1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno
1/2 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno)
1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida
60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica, limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida)
1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces

**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.
**Cena
2 panes tostados
1/4 de taza de queso cottage
1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)
1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se ven cambios en la bascula y medidas.
Nota: las personas que hacen dietas rápidas como la de la manzana entre otras puede que no vean los mismos resultados que otras que no han sometido a su cuerpo a dietas rigurosas, además que cada organismo es diferente pero pruébala y si sientes que no es para ti esta la opción de la reina de las dietas rápidas.

Pero si es buenísima.

Procura que el espacio entre los alimentos no sea menos de media hora y mayor de 3 horas.

Médico Autor e investigador: DR. RAFAEL BOLIO BERMUDEZ

EJERCICIO :/




Hola nenas, se q no m han de conocer muxo y tambien se q no pasoo muxo tiempo ni le dedico a mi blog, peroo creanme q se lo stoii ddicando a mi cuerpo...pronto les enseñar una pic con mi cuerpo q tanto deseaba, tan perfecto, tandelgado tan hermosoooo....sperooo hacerlas sentir orgullosas...pero klaro a pesar d q no pase muxo tiempo x mi blo no kiere dcir q no las ame y no kiera ayudarlas...x eso se q no s muxooo prooo spero q les ayude full, son ejercicios y a lado tiene la informacion de las caloriias q pueden quemar si los hacen...oki spero q les sirva...besitos para todas y animo q no nos podemos rendir....
  • Durmiendo: 65 Calorías por Hora
  • Despierto en reposo o tumbado: 75 Calorías por Hora
  • Sentado en reposo: 100 Calorías por Hora
  • De pie en reposo: 110 Calorías por Hora
  • Andando sin prisa: 215 Calorías por Hora
  • Nadando pausadamente: 360 Calorías por Hora
  • Andando aprisa: 410 Calorías por Hora
  • Haciendo gimnasia: 480 Calorías por Hora
  • Haciendo montañismo: 500 Calorías por Hora
  • Haciendo ejercicios de cardio «aerobic»: 500 Calorías por Hora
  • Subiendo escaleras: 525 Calorías por Hora
  • Esquiando (descenso): 700 Calorías por Hora
  • Jugando al tenis:700 Calorías por Hora
  • En bicicleta: 770 Calorías por Hora
  • Jugando al baloncesto: 860 Calorías por Hora
  • Corriendo en llano: 930 Calorías por Hora
  • Andando muy aprisa: 980 Calorías por Hora
  • Nadando aprisa: 980 Calorías por Hora
  • Subiendo escaleras a la carrera: 1150 Calorías por Hora
  • Corriendo a velocidad máxima: 1320 Calorías por Hora

REGRESO....


Hace un año, pesaba 64 kg, estaba llena de planes y sueños, Agosto, vuelvo a enfermar y lo primero que hago es subir 5 kilos en una semana y dese ahí no he parado, renuncié al trabajo, me fui del país (aunque regresé después de 4 meses) pesando 68kg y ahora, a 4 meses de eso sigo sin trabajo, con media depresión y 20 kilos de más.


Si, estoy en los horrorosos 80kg!!!!!!!! sin poder hacer mucho ejercicio por mi enfermedad, con mi madre haciéndome comer por lo menos 3 veces al día y lo peor de todo, con nada de fuerza de voluntad para decidir a dejar de comer y dejar de ser el cerdo que alguna vez fui.

Hace mucho fui un cerdo de mas de 100kg y no quiero serlo nuevamente, no quiero volver a tener ese cuerpo, esa vida y esos desprecios de todos a mi al rededor, es por eso que hoy he decidido volver a frecuentar a cierta amiga que alguna vez me ayudó a estar feliz con mi cuerpo y se que lo voy a lograr nuevamente.

lunes, 3 de enero de 2011

DESAFIO: 50 LIBROS

Ok, aunque este blog no es mi orgullo, me gustó esta idea de leer 50 libros en el transcurso de un año. En el 2010 llegué a leer aproximadamente alrededor de 30 libros entre electronicos y físicos, en español e italiano (aunque estos últimos tardé más), así que, como buena mexicana, espero que más gente de mi pais lo hiciera tambien, a lo mejor no 50 pero si más que el año pasado y así poder superar ese 1er lugar del país que menos lee.
Mi pequeña aportación será mi primer propósito de año nuevo: leer 50 libros en un año
Creo que es un buen propósito para comenzar un año que espero esté lleno de cambios y cosas positivas para mi vida.


Mi progreso:

5 / 50 libros leídos 10% listo

1.- MUERTO HASTA EL ANOCHECER .Charlaine Harris
2.-INDOMITA. P.C. Cast
3.- LOS JUEGOS DEL HAMBRE. Suzanne Collins

4.- VIVIR Y MORIR EN DALLAS .Charlaine Harris
5.- VAMPIRE ACADEMY 7 (last sacrifice). Richelle Mead
6.- EL CLUB DE LOS MUERTOS.Charlaine Harris (proceso)
7.- CAZADA. P.C. Cast
8.- LA LLAMADA DE LAS SOMBRAS. Karen Chance (proceso)
9.- STORM BORM. Richelle Mead. (proceso)

miércoles, 10 de noviembre de 2010

JUGUETE

esto no puede describir ejor coomo me siento...
Juguete
Como un objeto que espera que vengas a mipara darme esas caricias que aún quiero sentir. Como flor marchita que nada debe deciraguardo tu regreso sin palabras en miTe miro, sonrrío, callo y suspirosolo esperando que sientas que la mejor he sidoy quieras volver Envuelta en sueños algo se quiere esconder Tu no debes saberlo Yo no te he de querer Te pienso, te sueño, te veo junto a mi Me despierta el dolor de saber que no es así. Volverás lo se porque siempre volverás Quien deja pasar un corazón sin sentimientos quesolo se deja amarpensando que todo cambiará algún día que mío serás que no seré más ese juguete que solo se deja apreciar y a mi lado por siempre estarás tal vez por tolerante o por nunca una queja acotar o por valiente y callar en mi la verdad.

martes, 9 de noviembre de 2010

YA NO MÁS

MALDITA SEA!!!!!!! xk me la tienes k refregar en la puta cara!!!!
xk Hugo?? xk?????
por qué me sigues haciendo esto??? que ganas con burlarte de mi, de humillarme ante los demás de esa forma, comparando con ella, jamás podré ser como ella, eso lo sé pero por favor n ome lo restregues en la cara, no lo soporto!!!!!!!
Que quieres que haga, que admita que ella es mil veces mejor que yo???? lo acepto
Que ella es más joven que yo??? lo acepto
Que ella es más bonita que yo??? lo acepto
Que ella es más delgada que yo???? lo acepto
Que ella te conviene más que yo??? l oacepto
Que estás enamorado de ella y no de mi???? lo acepto
Que ella vale muchisimo más que yo??? lo acepto
Que ella te da todo lo que quieres sin necesitarme más??? lo acepto
Pero por favor ya no me busques más, ya no me hagas volver a caer en ese maldito juego que atí te divierte y a mi me desgarra el alma xk ya no lo soportaré más.
ya no más Hugo xfavor.
ya no lo hagas más, dime ya que maldotas quieres de mi, termina con esto de una vez dime de frente que me odias, que me aborreces, que te doy asco, hazlo pronto xk si vuelvo a ilusionarme una vez más, terminaréhaciendo una locura...
por favor ya no más, ya no más, ya no puedo más....